Ce programme est une combinaison de deux pratiques yogiques ancestrales dont l’impact a un effet significatif sur notre habilité à utiliser nos capacités mentales:

Thoppukarnam: Dans la tradition indienne, Thoppukarnam était pratiqué devant la divinité à tête d’éléphant Ganesh ou Ganapati qui est vénérée en tant qu’effaceur d’obstacles, dispensateur de connaissances et de succès.

En 2014, une étude publiée par le International Journal of Yoga disponible à la National Library of Medicine of United States a montré que la pratique du Thoppukaranam a un effet immédiat sur l’attention sélective et qu’elle contribue à l’augmentation de la pleine conscience et à la réduction de l’état d’anxiété.

Shanmukhi mudra: est une pratique simple mais subtile qui apporte un état d’équilibre conduisant à une conscience accrue et à la méditation. Par ailleurs, elle illumine et rajeunit le visage et les yeux.

Enseignante du Hatha Yoga Classique transmis par Sadhguru depuis 12 ans, je souhaite partager avec vous des outils simples et efficaces. Au quotidien, ils vous permettront d’expérimenter une pratique yogique qui pourrait vous apporter le calme mental et le mieux-être.

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